喝酒不伤身的技巧！

网上流传这么一段文字，传言为莫言所作，但究竟是真的为莫言所作，还是网友冒名所作？不得而知。但对这段文字，淫者见淫；智者见智 。可谓是句句是实情，行行有道理。人生在世，离不开酒，更离不开色！古人曰：无酒不成礼仪，无色路绝人稀。

文人墨客，中外名人，多半好酒，演绎千古传奇。无酒不成文，无酒不成乐。天乐地乐，山乐水乐，皆因为有酒。

有饮酒就有可能醉酒。醉后呼呼大睡再普通不过了，醉后有唱歌的，有骂人的，有号啕大哭的，当然还有吹嘘拍马的……不一而足，这些也能常常看到，都是喝酒的正常结果，只要你爱酒，就难免一醉，醉的表现形式却要看一个人的为人修养了。

其实喝酒的人都不想让自己喝醉了而失态，心里打起了小九九，如何去灌醉别人？可是，常言说得好，“人在江湖走，不能离了酒；人在江湖飘，哪能不喝高”。有好酒之人，常在杯边走，哪能不醉酒呢？于是，便有了许许多多听了逗人一乐的“酒醉趣事”。也有因为醉酒，因为醉酒后闹出一些事，不少人提出戒酒、禁酒，甚至谈酒色变。

但是，人生和酒分不开。

李白《将进酒》说的明白：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，人高兴时酒是最好的伙伴；“钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒”，人激愤时离不开酒；“古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名”，人排遣寂寞时离不开酒；“五花马，千金裘，呼尔将出换美梦，与尔同销万古愁”，人郁闷时同样离不开酒！

更不用说现代社会，喝酒，是许多朋友都要面对的问题。无论是亲朋的家庭聚会，还是接待工作伙伴，我们难免都会喝上两杯。但是喝酒对于身体的伤害，大家也都是有所了解的，但是身不由己，有许多情况我们不得不喝。

为了我们的健康，今天为大家带来了几种喝酒不伤身的小妙招，这些防醉和解酒的实用方法或许能帮上忙，赶紧学起来吧！

一、酒前  

1. 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。

2. 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

3. 不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

4. 在药店买葛根和维生素b，不到5元，然后泡水喝，喝酒前30分钟喝下，这是中医的解酒方法，经过测试还是有效果的。

二、酒中

1. 不能混着喝。喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精，也不要白的啤的各种酒混着喝，不然会导致醉的快。

2.温着喝酒伤害更小。在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，减轻伤害。

3.控制节奏，宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30至120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。喝白酒，不可一饮而尽，须得分成几口喝。注意酒精浓度，酒杯越小越好。喝啤酒，须待得啤酒的泡沫落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。

5. 食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

喝酒的间隙喝酸奶。酸醇=水。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

三、酒后

1. 酒后不可以喝醋、喝浓茶解酒，这些都是误区，普通的醋和茶都不能解酒。酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

2. 可以喝百福村御方茶解酒，这不是纯粹的茶，其实是中草药配方，效果非常好！

3. 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

4. 补充维生素B。喝酒之后频繁的排尿，不仅仅会让你流失水分，而且一部分营养也会被排出体外。为了防止第二天出现严重的头痛现象，补充维生素B非常重要。如果你没有准备好维生素片，可以在喝酒后食用一些富含维生素B的食物，例如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。

5. 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

6. 如果白酒喝的很多，比如1斤以上了，可以吃点护肝解酒的药。如果啤酒喝的很多，可以喝蜂蜜水，一般蜂蜜水是用来吐的，可能本来不想吐，喝了蜂蜜水就吐出来了。如果喝的少的话，可以喝点牛奶，一般是心理作用，让人感到安心、舒服。

7. 酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类的食物。睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。

8. 充足睡眠。人体在疲惫的时候，会影响大脑的清晰思维，同时我们的肝脏功能也会无法充分发挥作用，导致对酒精的处理能力减弱。所以，假期期间注意每一天都要保证充足的睡眠。

9. 翌日，若感胃酸，请服用胃药，等胃酸缓解后再喝水。惹感胃痛，可视情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效甚微。早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用功能饮料提神，以保证不耽误工作。

四、酒后不要做这几件事：

1.不要抽烟，容易引起咳嗽、恶心、呕吐。

2.不要洗澡，容易引起疾病复发，产生眩晕，乏力。

3.不宜吹冷风，容易引起胃收缩，产生呕吐。

4.不宜运动，容易供血不足，产生反潮，恶心。

5.不宜吃药。有些人会建议喝酒之后吃一片阿司匹林，后者可以减缓酒精的吸收，让头脑保持清醒。不过，阿司匹林会对肝脏造成伤害，这可是远比宿醉更加严重的身体损害。所以，不要在喝酒的时候使用任何药物。

6.不宜喝咖啡。很多人为了保持头脑清醒，在喝酒前后喜欢喝一些咖啡，这同样也是不可取的。咖啡因会让人体误以为身体无恙而无法及时给予警告，导致过量摄入酒精。此外，咖啡因同样也是利尿剂的一种，会加速身体的脱水情况。

以上就是让你喝酒不伤身的技巧大全，你学会了吗？